85 % der Dinge, über die wir uns Sorgen machen, passieren nie! Die Wissenschaft sagt: „Hören Sie auf zu fantasieren“ Die Wissenschaft bietet eine Lösung: „Clean Button“
In der Stille der Nacht oder am Tag gehen Ihnen ständig Fragen durch den Kopf: „Was wäre, wenn das passiert?“, „Was wäre, wenn es so läuft?“ Die Fragen sind eigentlich nicht so real, wie Sie denken. Eine Langzeitstudie der Cornell University hat ergeben, dass die überwiegende Mehrheit der Dinge, über die sich die Menschen Sorgen machen, nie eintritt. Darüber hinaus werden die wenigen Fälle, die tatsächlich auftreten, in der Regel entweder problemlos überwunden oder der betreffenden Person wird eine wertvolle Lektion fürs Leben erteilt. Während die Wissenschaft sagt, dass zu viel Grübeln sowohl die geistige als auch die körperliche Gesundheit gefährdet, bieten Experten eine einfache, aber wirksame Lösung: den „Clear Button“.
Auch unter den restlichen 15 % herrscht eher Hoffnung als Pessimismus. Denn 79 % dieser Sorgen lösen sich entweder problemlos oder werden zu einer wertvollen Lektion für das Leben der Menschen. Tatsächlich werden 97 % dieser Gedanken, die uns nachts ermüden, als reine Zeitverschwendung erklärt.
Diese Wahnvorstellungen verursachen nicht nur psychischen, sondern auch physischen Schaden. Untersuchungen zeigen, dass ständiger Stress den Spiegel des Hormons Cortisol erhöht und so zu einer Gewichtszunahme führt. Einer der Gründe für hartnäckiges Fett, insbesondere im Bauchbereich, kann anhaltender Stress sein, heißt es.
Wie können wir diese Gedanken stoppen? Mit der von der Cornell University empfohlenen Achtsamkeitstechnik „Clear Button“ ist es möglich, Ihr Gehirn in 90 Sekunden zurückzusetzen. Alles, was Sie tun müssen, ist tief durchzuatmen, sich ein paar Minuten lang auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und Ihren Kopf frei zu bekommen.
Einer Studie der Cornell University zufolge brauen sich in Ihrem Kopf zwar Stürme zusammen, die meisten davon sind jedoch nur Wolken, die lautlos vorüberziehen. Tun Sie sich selbst einen Gefallen: Reduzieren Sie Ihre Sorgen, entspannen Sie Ihren Körper, atmen Sie. Denken Sie daran, dass mit der Zeit wirklich alles klappt.
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